2022年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 17日:
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1187 kcal
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脂質: 32.28g | たんぱく質: 76.08g | 炭水化物: 153.16g.
朝食: Nasi Putih, Garam, Telur Rebus, Sawi Putih, Sumber Selera Bakso Polos, SuperIndo Bihun Vermicelli. 昼食: Sambel kemangi tanpa minyak, Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Barco Minyak Kelapa, Mentimun (Kupas), Kecambah, Tempe Rebus, Saori Saos Tiram, Nasi Putih. 夕食: Buncis, Sambel kemangi tanpa minyak, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Pepes Tahu. 軽食/その他: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Buah Pir, Tiles Potato Crackers. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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