2014年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 6日:
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1812 kcal
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脂質: 48.23g | たんぱく質: 60.93g | 炭水化物: 230.15g.
朝食: Levittá Barra de Sementes de Gergelim e Linhaça, Bolo de Laranja, Kero Coco Água de Coco, Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Batata Doce Cozida. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Feijão Preto, Arroz Branco, Alface. 夕食: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Lacta Laka, Cerveja. 軽食/その他: Nescafé Cappuccino Light, Kero Coco Água de Coco, Pastelzinho. もっと...
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2644 kcal
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運動:
座る - 4 時間, ボクシング - 1 時間 20 分, デスクワーク - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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