2022年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 16日:
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1425 kcal
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脂質: 39.36g | たんぱく質: 50.01g | 炭水化物: 130.29g.
朝食: Egg, Salsa, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Radish, Taylor Farms Celery Sticks, Hellmann's Real Mayonnaise, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, S&W Yellow Eye Beans Heirloom Series. 夕食: Cabbage, Olive Oil, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Noodles. 軽食/その他: Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Tribe Roasted Garlic Hummus, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Lowfat Tortilla Corn Chips. もっと...
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2408 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 8 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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