2009年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.8 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 08月 19日:
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1848 kcal
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脂質: 78.42g | たんぱく質: 85.39g | 炭水化物: 194.86g.
朝食: muscle milk. 昼食: On The Go Metabolism Peach Mango Green Tea, wendy's cezar side salad, wendy's chicken sandwich. 夕食: french fries, jack in the box taco, mountain dew, jack in the box cheeseburger. 軽食/その他: milk 2%, multi grain cheerios. もっと...
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3686 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 15 分, 水泳（ふつう） - 20 分, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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