2022年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 35.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 16日:
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1000 kcal
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脂質: 23.89g | たんぱく質: 66.59g | 炭水化物: 130.53g.
朝食: Banana Nanica, Growth Supplements Creatina, Frango Desfiado, Leite Integral, Pão Francês. 昼食: Lacta Bis (7g), Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Francês, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Leite (Leite Integral), Mamão Papaia. 軽食/その他: Trident Canela, Sanduíche natural, Qualitá Pão de Forma Integral. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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