2014年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 64.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 6日:
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1301 kcal
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脂質: 35.56g | たんぱく質: 87.87g | 炭水化物: 180.11g.
朝食: VICI Surimi Sticks, AH Ham Kaas Croissant, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Total Griekse Yoghurt 0%, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Broccoli, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel, Kip Drumstick met Vel, Unox Hollandse Erwtensoep. 軽食/その他: AH Groentechips, Optimel Chocoladevla, Optimel Kokos Drink, Optimel Karamel Vla, Campina Slagroom D'light, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. もっと...
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2727 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, opstaan enz - 1 時間, mondhygiënist - 45 分, 座る - 7 時間 15 分, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, ショッピング - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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