2022年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 16日:
|
1134 kcal
|
脂質: 34.16g | たんぱく質: 90.87g | 炭水化物: 116.02g.
朝食: Чай с Сахаром, Лапша. 昼食: Горбуша, Хлеб Черный, Щи с Мясом. 夕食: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Щи с Мясом, Овощное Рагу с Курицей, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Хлеб Черный. もっと...
|
|
2469 kcal
|
運動:
Утренняя разминка - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|