2022年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 16日:
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1618 kcal
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脂質: 60.77g | たんぱく質: 79.40g | 炭水化物: 189.39g.
朝食: Citron Vert, Lidl Pain Complet, Carrefour Fromage Blanc 0%, U Miel de Fleurs, St Hubert St Hubert 41. 昼食: Lidl Cookies, Clémentines, St Mamet Poires Williams , Banane, Auchan Frites Four Classic , Blanc de Poulet, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). 昼食後: Paul Tartelette Framboises. 夕食: Poires, Pain Complet, Parmesan (Dur), Auchan Meule Fruitée, Endive. 軽食/その他: Aldi Celeri Remoulade, Alesto Mix Apéritif. もっと...
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2121 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, フラフープ - 10 分, 漕艇する - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 45 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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