2022年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 16日:
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1198 kcal
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脂質: 36.68g | たんぱく質: 60.64g | 炭水化物: 161.69g.
朝食: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Tempe Rebus, Sawi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Indomaret Jamur Kuping, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sania Minyak Goreng, Pepes Tahu, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Wortel Dimasak. 昼食: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Mr. Bread Roti Manis Kasur Isi Cokelat. 夕食: Paha Ayam Panggang, Pepes Tahu, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Selada Daun Hijau, Sambel kemangi tanpa minyak, Nasi Putih. 軽食/その他: Buah Pir. もっと...
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1710 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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