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yuk bisa yuk, turun terus jangan naik-naik lagi 💪🏻
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82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 19日:
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1083 kcal
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脂質: 38.79g | たんぱく質: 54.69g | 炭水化物: 131.21g.
朝食: Buah Naga, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Energen Rasa Vanila, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Ikan Asin, Uleg Sambal Terasi, Pepes Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 夕食: Del Monte Chili Sauce, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Pakcoy. 軽食/その他: Yakult Yakult, Champ Burger Daging Ayam , Lumpia Ayam, Del Monte Saus Tomat, Del Monte Chili Sauce, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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