2022年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 16日:
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1265 kcal
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脂質: 55.60g | たんぱく質: 90.03g | 炭水化物: 108.11g.
朝食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kent Protein Kent Store, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Sayur Campuran. 軽食/その他: Keripik Tempe, Pisang, Garuda Kacang Atom, Teh Tawar, Kacang Panggang, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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