2022年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
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3829 kcal
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脂質: 70.59g | たんぱく質: 227.01g | 炭水化物: 562.32g.
朝食: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Perlas de Mozzarella, Café, Président Queso Camembert , Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Carrefour Viena Andaluza, Acor Azúcar Moreno, Cola Cao Cola Cao Original, Valor Cacao Puro Natural 100%, El Granero Copos Suaves de Avena Integral. 昼食: Chirimoya, DIA Pan Picado Andaluz, Italiamo Parmigiano Reggiano D.o.P., Cholula Hot Sauce Chili Garlic, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Armando Trottole Tricolore, Hacendado Macarrón Fino, Calabaza, Ajo, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Cebollas. 夕食: Alpen Ketchup Curry, Lidl Panecillos Burger Rustico, Lidl Rulo de Cabra , Lidl Pechuga Fileteada de Pavo, Freshona Salteado Estilo Italiano, Freshona Ensaladilla, Hacendado Lomo Embuchado, Brillante Arroz Calidad Oro. 軽食/その他: Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Artisan Lazos de Hojaldre Bombón, Plátano. もっと...
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3320 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 14 分, 料理 - 1 時間, ボディービル - 2 時間 10 分, 休憩 - 10 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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