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Depois de meses procrastinando estou retomando meu foco com força total.
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73.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
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1539 kcal
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脂質: 36.73g | たんぱく質: 81.10g | 炭水化物: 209.67g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Papaia, Sadia Queijo Mussarela, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Salada de Acelga, Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão de frigideira, Pudim de Leite Condensado. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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