|
Попытка похудения номер 100500. Начинаю опять всё сначала. Сегодня 15 ноя2022 вес 112.8. Калорий съела 1260 /при норме 1300. Уложилась, обычно переедаю.
Что я решила: 1. Продолжать ограничивать суточную калорийность.
2. Т.к. мало двигаюсь, с завтрашнего дня -утренняя зарядка и ходьба, пока не менее 6000 шагов. Сегодня 8500 шагов. Взвешивание 1 раз в неделю.
|
112.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 52.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
|
1316 kcal
|
脂質: 44.88g | たんぱく質: 52.71g | 炭水化物: 180.75g.
朝食: Макси Запеканка Творожная с Цукатами и Изюмом, Зеленый Чай, Сыр Российский, Хлеб. 昼食: Чай, Eco Botanica Зефир, Макароны с Сыром. 夕食: Пицца с Сыром (36 см), Хлеб Бородинский, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Зеленый Чай, Роллы. 軽食/その他: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Конфета, Гренки Домашние. もっと...
|
週に15.4 kg減量中
|