2022年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
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1028 kcal
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脂質: 51.69g | たんぱく質: 84.09g | 炭水化物: 67.41g.
朝食: Café, Real Chá Mate, Italac Leite Desnatado, Funcho. 昼食: Sabor da Terra Semente de Chia, Pepino (Descascado), Acelga Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Alface. 夕食: Espetinho de Carne, Peito de Frango, Pif Paf Sambiquira, Mexerica, Goiaba. 軽食/その他: Germina Linhaça Marrom, Italac Leite Desnatado, Canela. もっと...
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2616 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, Zumba - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 9 時間 40 分, ハイキング - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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