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30/60 Dukan. Dia PL
Foram 30 dias de alguns bem fora da dieta, tentava manter o foco mas os finais de semana e algumas noites esse foco desaparecia. Tenho mais 30 dias pela frente pra perder 10 kg no total, pode não dar tempo e tá tudo bem. Total eliminado em 30 dias foram 2,700 kg. Deveria ter perdido o dobro disso, mas como eu disse, preciso de mais foco e menos constipação kkkk seguimos juntos Dukan 🫶🏽
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71.4 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
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611 kcal
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脂質: 28.08g | たんぱく質: 34.93g | 炭水化物: 53.32g.
朝食: 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Tirol Leite Desnatado. 昼食: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Alface, Abobrinha Italiana, Sadia Frango a Passarinho. 軽食/その他: Dolce Gusto Café Au Lait, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Club Social Bolacha. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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