2022年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 15日:
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1398 kcal
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脂質: 43.60g | たんぱく質: 80.56g | 炭水化物: 182.13g.
朝食: Yellowfit Mooles, Safiya Chia Seed. 昼食: Lele Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng Tepung, Kangkung, Nasi Jagung, Nasi Putih. 夕食: Sasa Santan Kelapa, Tapioka Mutiara Kering, Sari Roti Roti Tawar (1), Nasi Ketan (Ketan), Kacang Hijau, Gula Pasir, Kangkung, Tempe Goreng Tepung, Nasi Jagung, Nasi Putih. 軽食/その他: Fitlife Whey Protein Concentrate, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Nutrijell Agar-Agar, Pepaya, Buah Anggur, Nanas. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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