2022年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 14日:
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1917 kcal
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脂質: 96.60g | たんぱく質: 128.74g | 炭水化物: 128.78g.
朝食: FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate, Жареное Яйцо без Жира, Hochland Сыр Творожный Cremette, Жито Хлеб Подовый. 昼食: Сметана, Салат с индейкой, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое, Бульон из Индейки. 夕食: Глобус Курага Шоколадная, Банан, Грецкие Орехи, Простоквашино Творог Мягкий 5%. 軽食/その他: Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Coconut, Простоквашино Молоко 2,5%, Solvie Protein Cookies Raspberry Cheesecake, Яблоко Айдаред. もっと...
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1745 kcal
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運動:
授乳 - 1 時間, 腹筋 - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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