|
Semana 3
Semana que passei senti um pouco de fraqueza e baixa energia por conta do pouco carbo, mas fiquei firme, mais 1kg perdido e vamo que vamo 🍀
|
76 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 14日:
|
1435 kcal
|
脂質: 54.24g | たんぱく質: 63.16g | 炭水化物: 177.44g.
朝食: Sadia Queijo Mussarela, Proteína Pura Crepioca, Café com Leite Integral. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Cará, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Bolinho de Batata, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Vitamina de Abacate, Mel. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|