2022年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 14日:
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2258 kcal
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脂質: 108.83g | たんぱく質: 104.93g | 炭水化物: 208.32g.
朝食: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Cebolas, Tomates, Farofa, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Queijo Cheddar, Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Queijo Cheddar, Hellmann's Maionese, Pão de Batata, Coca-Cola Coca-Cola, Alface, Tomates, Hellmann's Maionese, Queijo Cheddar, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Trigostoso Pão Integral. 軽食/その他: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Pão de Queijo. もっと...
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3000 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 2 分, テレビで見る - 5 時間 2 分, 浴びる - 6 分, ストレッチ（ヨガ） - 11 分, 腹筋 - 12 分, 睡眠 - 6 時間 26 分, 休憩 - 7 時間 58 分, 運転 - 2 時間 12 分, 掃除 - 19 分, ボディービル - 32 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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