2014年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 5日:
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3022 kcal
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脂質: 117.34g | たんぱく質: 93.99g | 炭水化物: 414.77g.
朝食: Bauducco Panettone, Palha Italiana, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 昼食: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. 夕食: Palha Italiana, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Quatá Queijo Minas Frescal. 軽食/その他: Garoto Opereta, Nabisco Club Social Bacon, Garoto Bombom Crocante, Nestlé Nesfit Coco, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Bauducco Panettone, Cenouras. もっと...
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2975 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 45 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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