2014年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.2 kg
これまでの減量分: 34.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 5日:
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3426 kcal
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脂質: 84.81g | たんぱく質: 219.08g | 炭水化物: 444.54g.
朝食: Koffie, Wortelen, Mucci Koffie Ijs. 昼食: Aldi Tijgerbrood Volkoren, C1000 Kipfilet Naturel, Inproba Chili Saus. 夕食: Body & Fit Whey Perfection, Hahne Havervlokken Fijn, Melkan Magere Franse Kwark. 軽食/その他: Hema Gevulde Speculaas, First Choice Cola Light, Jogging Magere Kwark, First Choice Cola Light, Body & Fit Whey Perfection. もっと...
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3910 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, シャベルで掘る - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 40 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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