|
в выходные было много пива и жареных на масле пирожков
|
58.5 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 14日:
|
1266 kcal
|
脂質: 53.15g | たんぱく質: 104.37g | 炭水化物: 93.13g.
朝食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Oldenburger Сыр Лёгкий 30%, Дубки Балыковая, Данон Сыр Творожный Классический, Фермер-Центр.Рф Джем Абрикосовый без Сахара, Творожная Запеканка Моя, California Gold Nutrition Коллаген. 昼食: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Сыр Голландский, Кальве Соус Цезарь, 365 Дней Соус Майонезный 15%, Лаваш Тонкий, Asian Fusion Фунчоза с Курицей и Овощами в Терияке Соусе, Maggi Куриная Грудка. 夕食: Delicato Кокосовое Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареная или Запеченная Курица. 軽食/その他: Schogetten Caramel Brownie, FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup, Ашан Гранат. もっと...
|
|
1664 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 料理 - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|