2022年 11月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 14日:
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1391 kcal
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脂質: 45.31g | たんぱく質: 109.83g | 炭水化物: 139.48g.
朝食: Safiya Chia Seed. 昼食: Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Ikan Bandeng, Bamboe Bumbu Bali, Tempe Goreng, Nasi Putih. 夕食: Tempe Goreng, Mangga, Ikan Bandeng, Nasi Putih, Pepaya, Buah Anggur, Nanas. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Fitlife Whey Protein Concentrate, Fitlife Whey Protein Isolate, Campina Go Mango. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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