2022年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:
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1444 kcal
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脂質: 54.62g | たんぱく質: 68.40g | 炭水化物: 103.65g.
朝食: Egg, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Bob's Red Mill Amaranth Organic Whole Grain, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Oat Bran, WinCo Foods Black Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Cheddar or American Type Cheese, Salsa. 昼食: Hellmann's Real Mayonnaise, Cabbage, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 夕食: Mashed Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cabbage, Olive Oil. 軽食/その他: Tribe Roasted Garlic Hummus, Lowfat Tortilla Corn Chips, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2447 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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