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hola! hace rato no posteo, llevo 10 meses de mantenimiento, a veces peso 61, a veces 63 pero generalmente 62, nunca deje de entrenar y de jugar al fútbol. trato de comer bien pero sin obsesionarme. ahora estoy enfocado en cambiar grasa por músculo
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61.9 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:
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1096 kcal
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脂質: 43.16g | たんぱく質: 99.66g | 炭水化物: 70.76g.
朝食: Tholem 4 Quesos, Riera Tostadas Integrales, La Virginia Té Verde. 昼食: Rúcula, Atomo Pan Francés Flauta, Vanoli Aceitunas Rellenas, Lengua de Vaca, Bife de Chorizo. もっと...
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体重に変化ありません
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