2022年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:
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1780 kcal
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脂質: 70.27g | たんぱく質: 152.08g | 炭水化物: 139.74g.
朝食: Ovo Mexido, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Café. 昼食: Lasanha com Carne. 夕食: Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Clean Whey Whey Protein Isolate, Friboi Coração de Alcatra. 軽食/その他: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Porto Alegre Leite Desnatado Zero Lactose, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte Natural Desnatado, Amêndoas, Clean Whey Whey Protein Isolado. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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