2014年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 4日:
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1933 kcal
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脂質: 78.98g | たんぱく質: 195.25g | 炭水化物: 106.90g.
朝食: Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Peito de Peru Light, Danone Requeijão Cremoso, Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína Morango, Pão Integral. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Clara de Ovo Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Max Titanium Total Whey (Chocolate), Max Titanium Total Whey (Chocolate), Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína Morango, Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Peito de Peru Light, Pão Integral, Clara de Ovo Cozida. もっと...
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3421 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 家事 - 20 分, 休憩 - 4 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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