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As promised, here it is. I'm not happy about it. In my defense, I did have my clothes on lol.
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108.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 28.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 4日:
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1590 kcal
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脂質: 59.77g | たんぱく質: 69.15g | 炭水化物: 195.68g.
朝食: Aunt Jemima Lite Syrup, Plain Pancakes. 昼食: Garden of Eatin' Multi Grain Tortilla Chips with Flax Seeds, Black Beans (Canned), Instant Whole Grain Brown Rice, Thick and Chunky Salsa - Mild, 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Tortilla, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Skinless Chicken Breast, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Baby Spinach, Wonton Wrappers (Includes Egg Roll Wrappers), Black Beans, Yellow Sweet Corn, Cooked Red Peppers, Garden of Eatin' Multi Grain Tortilla Chips with Flax Seeds. 軽食/その他: Jif Whips Creamy Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Apples, Vanilla Extract, Meijer Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese. もっと...
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3219 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
You can do this, I know you can!!! Could you take like 5 minutes at the beginning or end of your day to plan/log? That's helped me IMMENSELY...that way I always know what I'm going to eat, no surprises....just an idea!
2014年 11月 4日 投稿者: Socolova
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Yes. Mornings are best for me, and I did take the advise of another member to log what I plan to eat and then make adjustments as necessary the next day.
2014年 11月 4日 投稿者: Lhill928
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It's probably the only way I can stay on track...
2014年 11月 4日 投稿者: Socolova
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