2022年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:
|
892 kcal
|
脂質: 36.17g | たんぱく質: 55.82g | 炭水化物: 85.16g.
朝食: Яйцо Куриное, Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Восход Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе Молотый Чашка. 夕食: Домик в деревне Молоко 3,2%, Chikalab Chikasport Молочный Шоколад с Миндалём, Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Gusto Di Roma Макароны Спирали, Ашан Шампиньоны, Сэн Сой Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло , Куриное Филе. 軽食/その他: Пятерочка Банан, Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2350 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, トレッドミル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間 1 分, 休憩 - 14 時間 19 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
|
|