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1 Fastentag wirkt Wunder, dieses Mal war es gar nicht so schwer, 500 Kcal und 4, in Worten „vier“ Liter Wasser getrunken,
Es ging 😊
Schönen sonnigen Sonntag wünsche ich euch allen da draußen 🌞🙋♀️
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87.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:
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712 kcal
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脂質: 40.30g | たんぱく質: 32.32g | 炭水化物: 52.65g.
昼食: Lachs Spaghetti mit Zitronensoße. もっと...
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週に7 kg減量中
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 コメント
Das werde ich auch demnächst machen. Wie oft machst du den?
2022年 11月 13日 投稿者: alexandra170681
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Ich habe das gestern seit Langem wieder einmal gemacht, um wieder mal runter zu kommen,
Ich hab so alle 2 Wochen einen Fastentag eingelegt und war damit erfolgreicher als ohne. Mal sehen, ob ich mich wieder regelmäßig aufraffen kann
😉🙋♀️
2022年 11月 13日 投稿者: eulalia52
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Was nimmst du an den Tagen zu dir?
2022年 11月 13日 投稿者: alexandra170681
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Erlaubt sind 500 kcal
Ich mache mir eine Quarkspeise aus 500g Magerquark, 60g Haferflocken, Tasty Drops ( Süßstoff mit Geschmack) und viel Wasser, das teile ich mir auf zwei Mahlzeiten auf, schmeckt ganz gut und hält lange vor. 😊
2022年 11月 14日 投稿者: eulalia52
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