2014年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 4日:
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1614 kcal
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脂質: 54.24g | たんぱく質: 96.78g | 炭水化物: 181.86g.
朝食: Rågbröd, Arla Ost, Stekt Ägg. 昼食: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kokta Morötter, Kokta Palsternackor, Lamm, Frebaco Couscous. もっと...
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3277 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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