|
OP basis van mijn omtrek gegevens 'gok' ik dat ik inmiddels 69 kg weeg... Was tot een week of twee geleden wel een stuk lichter, dat merkte ik dan weer aan mijn riem/afzakkende broek.
Weet het helaas niet zeker, want ben al twee maanden aan het verhuizen en heb al even zoveel maanden de weegschaal niet gezien (die viert vakantie in een verhuisdoos)
Ben wel 'zo gezond mogelijk' blijven eten, ondanks dat we ong. een maand niet konden koken ivm verbouwing van de keuken :S
|
69 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 4日:
|
1374 kcal
|
脂質: 39.86g | たんぱく質: 50.50g | 炭水化物: 187.79g.
朝食: Brie, Banaan, Koffie, AH Biologisch Rijstwafel, Leidingwater. 昼食: Port Salut Kaas, Speltbrood, Koffie. 夕食: Oldenlander Half om Half Gehakt, Volkoren Macaroni, Lidl Grana Padano, Rode Tafelwijn, AH Paddestoelen Melange. 軽食/その他: Roosvicee Multivit Stevia Roodfruit Appel, C1000 Studentenhaver, Maggi Opkikker Tomaat, Euro Shopper Japanse Mix, Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Mandarijn, Pickwick Earl Grey, Cherrytomaten. もっと...
|
|
2905 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 1 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|