2022年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:
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3275 kcal
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脂質: 99.82g | たんぱく質: 219.22g | 炭水化物: 368.19g.
朝食: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur. 昼食: Filippo Berio Olive Oil , Brown Rice (Medium-Grain), Dada Ayam. 夕食: Ayam Goreng, Nasi Putih, Ikan Tongkol. 軽食/その他: Malino Peanut Butter, Alpukat, Javara Kacang Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. もっと...
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週に7 kg増量中
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