2022年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 40.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 13日:
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1170 kcal
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脂質: 35.00g | たんぱく質: 81.74g | 炭水化物: 129.83g.
朝食: Parmalat Молоко 1,8%, Пятерочка Киви, Пятерочка Банан, FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара. 昼食: Пятерочка Банан, Творог (Обезжиренный), FitnesShock Батончик Shocker, Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Иван-Поле High Protein Pancakes. 夕食: Пятерочка Апельсин, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. 軽食/その他: Свекла Вареная. もっと...
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1661 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 36 分, 休憩 - 13 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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