2022年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 12日:
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2078 kcal
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脂質: 107.84g | たんぱく質: 129.04g | 炭水化物: 134.56g.
朝食: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%, Сыр Моцарелла, Индилайт Бекон из Индейки. 昼食: Котлеты, Сухая Рисовая Лапша, Огурец (с Кожурой). 夕食: Котлеты, Сухая Рисовая Лапша, Помидоры. 軽食/その他: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel. もっと...
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2736 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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