2022年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 12日:
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1196 kcal
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脂質: 40.37g | たんぱく質: 47.90g | 炭水化物: 156.59g.
朝食: Cuarto Creciente Mermelada Dietética Frutos Rojos, Granix Galletitas sin Sal, La Serenísima Yogur Descremado . 昼食: SanCor Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Lactal Pan Salvado. 夕食: Lario Jamón Crudo, Lactal Pan Salvado. 軽食/その他: Cachafaz Alfajor de Maicena, Jorgito Alfajorcitos con Dulce de Leche. もっと...
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2033 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 30 分, 家事 - 3 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 座る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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