|
сегодня не работали весы. тренажёрный зал, хаммам, бассейн, сауна. спорт с дочкой и внучкой
|
112.1 kg
これまでの減量分: 31.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 12日:
|
1636 kcal
|
脂質: 81.36g | たんぱく質: 107.80g | 炭水化物: 122.44g.
朝食: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Помидоры, Гречка. 昼食: Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Макароны с Фаршем. 夕食: Лук, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. 軽食/その他: Сливы, Банан. もっと...
|
|
2814 kcal
|
運動:
бассейн - 30 分, тренажерный зал - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|