Bandraiの日記, 2022年 11月 12日

2022年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.4 kg これまでの減量分: 6.4 kg. 残り: 12.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 12日:

1945 kcal

脂質: 48.13g | たんぱく質: 51.62g | 炭水化物: 124.45g. 朝食: Coffee with Cream. 夕食: Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza. 軽食/その他: Vodka, Casillero del Diablo Malbec. もっと...

2357 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 12 分, 走る - 時速10km - 29 分, スクワット - 12 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間　 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg増量中

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