2022年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 12日:
|
1790 kcal
|
脂質: 111.70g | たんぱく質: 88.48g | 炭水化物: 103.76g.
朝食: Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира, Жито Хлеб Подовый, Hochland Сыр Творожный Cremette. 昼食: Белый Город Молоко 2,5%, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, FitnesShock Маффин Кокосовый Трюфель, Сметана , Салат с индейкой. 夕食: Грецкие Орехи, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Банан. 軽食/その他: Фисташки, Капучино, Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel. もっと...
|
|
1710 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, シャベルで掘る - 30 分, 腹筋 - 14 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|