2022年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 12日:
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1464 kcal
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脂質: 73.57g | たんぱく質: 146.37g | 炭水化物: 57.61g.
朝食: Café, Ovo Mexido, Ovo Mexido. 昼食: Friboi Coração de Alcatra. 夕食: Clean Whey Whey Protein Isolado, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte Natural Desnatado, Friboi Coração de Alcatra. 軽食/その他: Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Castanhas-do-Pará, Café, Clean Whey Whey Protein Isolado, Amêndoas, Quaker Farelo de Aveia, Porto Alegre Leite Desnatado Zero Lactose. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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