2022年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 38.9 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 12日:
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1287 kcal
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脂質: 59.28g | たんぱく質: 102.85g | 炭水化物: 85.99g.
朝食: Салат из Свеклы с Чесноком, President Плавленый Сыр, Vici Тунец Слабосоленый, Русский Хлеб Хлеб Орловский. 昼食: Суп Куриный с Рисом. 夕食: Мандарины, Куриное Филе, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат из Свеклы с Чесноком. 軽食/その他: Don Semi Ядра Подсолнечника, Richeza Топпинг Карамель, Творог 9%. もっと...
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2071 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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