2022年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 12日:
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1177 kcal
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脂質: 44.48g | たんぱく質: 58.88g | 炭水化物: 134.55g.
朝食: Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Красная Цена Печенье Сахарное "Чайное", Чай, Макароны Отварные, Гуляш из Свинины, Лимак Хлеб Подовый, Суп Куриный с Вермишелью. 軽食/その他: Бондари Сыр Российский. もっと...
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2599 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 5 分, トレッドミル - 32 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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