2022年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
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1077 kcal
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脂質: 56.15g | たんぱく質: 95.39g | 炭水化物: 46.69g.
朝食: Café, Ovo Mexido. 昼食: Almôndegas de Carne de Vaca. 夕食: Clean Whey Whey Protein Isolado, Quaker Farelo de Aveia, Almôndegas de Carne de Vaca. 軽食/その他: Porto Alegre Leite Desnatado Zero Lactose, Café, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Amêndoas, Castanhas-do-Pará. もっと...
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1715 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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