2022年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
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1399 kcal
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脂質: 63.74g | たんぱく質: 45.27g | 炭水化物: 169.55g.
朝食: Bombolone alla Crema, Kinder Cereali, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Pere, Pane Bianco, Salsiccia di Maiale, Carciofi, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Fagioli (in Scatola). 夕食: Latte Parzialmente Scremato, Biancoforno Ventaglini, Coop Pancake. 軽食/その他: Don Simon Spremuta d'arancia. もっと...
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2232 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 座る - 1 時間 30 分, 立つ - 50 分, 料理 - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間 20 分, 休憩 - 50 分, 運転 - 2 時間 15 分, テレビで見る - 2 時間 15 分, 読む - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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