2022年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
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503 kcal
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脂質: 5.52g | たんぱく質: 40.16g | 炭水化物: 73.14g.
朝食: La Serenísima Leche Descremada, Granix Copos de Maíz, Sandía. 昼食: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Cebollas, Arroz Integral, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 軽食/その他: Mermelada, Carrefour Tostadas de Arroz Aireadas, Sandía. もっと...
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2267 kcal
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運動:
腹筋 - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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