2022年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
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2954 kcal
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脂質: 85.42g | たんぱく質: 208.60g | 炭水化物: 330.41g.
朝食: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur. 昼食: Filippo Berio Olive Oil , Brown Rice (Medium-Grain), Dada Ayam. 夕食: Ikan Tongkol, Putih Telur. 軽食/その他: Malino Peanut Butter, Javara Kacang Hijau, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. もっと...
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週に17.5 kg減量中
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