|
Потихоньку двигаюсь впереди. Плавно. Осторожно. Стараюсь восстановить нарушенный гормональный фон после короны, снять отеки и не потерять в силе.
Жутко сложно. Кто бы мог подумать 😪😭😭
|
60 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
|
2084 kcal
|
脂質: 39.52g | たんぱく質: 225.65g | 炭水化物: 210.11g.
朝食: Трек Протеин Бг, Клубника, Bioset Пшенични Триции, Ярмарка Овсяные Хлопья Мелкие, Банан, Огурец (без Кожуры), Яичный Желток, Яичный Белок. 朝食後: Магнит Банан, Мероне Извара Безмаслена , Протеин Бг. 昼食: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Лента Баклажан , Рис, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). 昼食後: Маффин Нут 145 кал, Зеленый Листовой Салат, Пенне, Почки Говяжьи. 間食: Кешью, Рис, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). 夕食: Кефир. 夕食後: Протеин Бг, Овсяные Хлопья, Арахис, Клубника. もっと...
|
体重に変化ありません
|