|
элипс 22, трена с Олей, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна, стрейчинг, пешком вес 111,2
|
112.1 kg
これまでの減量分: 31.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 11日:
|
1902 kcal
|
脂質: 96.91g | たんぱく質: 102.97g | 炭水化物: 163.49g.
朝食: Банан. 昼食: Куриная Печень, Гороховое Пюре. 夕食: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Ашан Гранат, Гороховое Пюре, Банан, Перекресток Свинина Духовая. 軽食/その他: Красное Яблоко. もっと...
|
|
3067 kcal
|
運動:
ходьба - 46 分, стрейчинг - 55 分, бассейн - 15 分, тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 22 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 42 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|