2014年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 3日:
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2086 kcal
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脂質: 68.30g | たんぱく質: 137.36g | 炭水化物: 214.14g.
朝食: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Costco Protein Shake, Orange Juice , Brown Sugar , Starbucks Caffe Americano (Grande), Oatmeal. 昼食: Chocolate Chip Cookie, Rizzo's Stuffed Shells with Ricotta. 夕食: Manhattan Bagel Deli Turkey on Low Carb Bagel. 軽食/その他: Starbucks Caffe Latte (Grande), Kirkland Signature Trail Mix, Corona Corona Extra, Starbucks Caffe Latte (Grande). もっと...
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3034 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間 13 分, 休憩 - 3 時間 15 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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